Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Боб садовый (Боб обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Боб садовый (Боб обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +202.6%
Содержит больше МедьМедь +443.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.8%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +625.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1031%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +395%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.128mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Боб садовый (Боб обыкновенный) DV% diff.
Медь 0.326mg 0.06mg 30%
Витамин B6 0.328mg 0.029mg 23%
Витамин C 4mg 19.8mg 18%
Железо 0.06mg 1.5mg 18%
Калий 584mg 193mg 12%
Витамин B9 16µg 58µg 11%
Витамин E 1.2mg 8%
Витамин B5 0.479mg 0.066mg 8%
Витамин B2 0.2mg 0.09mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Белки 1.4g 4.8g 7%
Углеводы 23.94g 10.1g 5%
Марганец 0.331mg 0.261mg 3%
Клетчатка 3g 3.6g 2%
Магний 22mg 31mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.303g 2%
Калорийность 97kcal 62kcal 2%
Насыщенные жиры 0.026g 0.142g 1%
Витамин B3 1mg 1.2mg 1%
Витамин B1 0.14mg 0.128mg 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Натрий 14mg 41mg 1%
Жиры 0.1g 0.5g 1%
Фосфор 63mg 73mg 1%
Чистые углеводы 20.94g 6.5g N/A
Сахар 4.8g N/A
Цинк 0.5mg 0.47mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.02g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.178mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.37mg 0%
Лизин 0.313mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ВодаВода +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +604.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.