Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Water chestnuts и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Water chestnuts vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит больше Медь +171.7%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Железо +883.3%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Фосфор +12.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +18%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит больше Медь +171.7%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Железо +883.3%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Фосфор +12.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +18%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин E +24.2%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.8%
Содержит больше Витамин K +7400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин E +24.2%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +318.8%
Содержит больше Витамин K +7400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Углеводы +33.1%
Содержит больше Другое +12.2%
Содержит больше Жиры +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Углеводы +33.1%
Содержит больше Другое +12.2%
Содержит больше Жиры +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Water chestnuts Пастернак
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Water chestnuts Пастернак Мнение
20.94g 13.09g Water chestnuts
Белки 1.4g 1.2g Water chestnuts
Жиры 0.1g 0.3g Пастернак
Углеводы 23.94g 17.99g Water chestnuts
Калорийность 97kcal 75kcal Water chestnuts
Сахар 4.8g 4.8g
Клетчатка 3g 4.9g Пастернак
Кальций 11mg 36mg Пастернак
Железо 0.06mg 0.59mg Пастернак
Магний 22mg 29mg Пастернак
Фосфор 63mg 71mg Пастернак
Калий 584mg 375mg Water chestnuts
Натрий 14mg 10mg Пастернак
Цинк 0.5mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.326mg 0.12mg Water chestnuts
Марганец 0.331mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин E 1.2mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 4mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.14mg 0.09mg Water chestnuts
Витамин B2 0.2mg 0.05mg Water chestnuts
Витамин B3 1mg 0.7mg Water chestnuts
Витамин B5 0.479mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.328mg 0.09mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 16µg 67µg Пастернак
Витамин K 0.3µg 22.5µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.026g 0.05g Water chestnuts
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Water chestnuts Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Water chestnuts
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
27%
Water chestnuts
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Water chestnuts
Гликемический индекс продукта Water chestnuts ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (4.8 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.