Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +55.7%
Содержит больше МедьМедь +171.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +883.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше СеленСелен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Медь 0.326mg 0.12mg 23%
Витамин K 0.3µg 22.5µg 19%
Витамин B6 0.328mg 0.09mg 18%
Витамин C 4mg 17mg 14%
Витамин B9 16µg 67µg 13%
Витамин B2 0.2mg 0.05mg 12%
Марганец 0.331mg 0.56mg 10%
Клетчатка 3g 4.9g 8%
Холин 36.2mg 7%
Железо 0.06mg 0.59mg 7%
Калий 584mg 375mg 6%
Витамин B1 0.14mg 0.09mg 4%
Кальций 11mg 36mg 3%
Витамин B5 0.479mg 0.6mg 2%
Витамин B3 1mg 0.7mg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин E 1.2mg 1.49mg 2%
Углеводы 23.94g 17.99g 2%
Селен 0.7µg 1.8µg 2%
Калорийность 97kcal 75kcal 1%
Фосфор 63mg 71mg 1%
Цинк 0.5mg 0.59mg 1%
Белки 1.4g 1.2g 0%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 20.94g 13.09g N/A
Сахар 4.8g 4.8g N/A
Натрий 14mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5500%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.047g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.