Трубач или карп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами трубач и карп?
- Трубач содержит больше калорий, чем карп. В то время как трубач содержит 275 калорий, карп содержит только 162 калорий.
- Трубач содержит больше витамина B12, меди, селена, железа, марганца, витамина B6 и магния, однако карп богаче фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 695% лучше покрывает трубач, чем карп
- Карп содержит в 28 раз меньше меди, чем трубач. Трубач содержит 2.06 мг меди, в то время как карп содержит 0.073 мг.
- Карп имеет меньше натрия.
Мы использовали Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, carp, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +532.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2721.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1680% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1134% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.14µg | 1.47µg | 695% |
| Медь | 2.06mg | 0.073mg | 221% |
| Селен | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Железо | 10.06mg | 1.59mg | 106% |
| Белки | 47.68g | 22.86g | 50% |
| Марганец | 0.89mg | 0.05mg | 37% |
| Фосфор | 282mg | 531mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.219mg | 33% |
| Магний | 172mg | 38mg | 32% |
| Холестерин | 130mg | 84mg | 15% |
| Натрий | 412mg | 63mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 1.835g | 12% |
| Цинк | 3.26mg | 1.9mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.07mg | 11% |
| Жиры | 0.8g | 7.17g | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.87mg | 9% |
| Калий | 694mg | 427mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.14mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.985g | 7% |
| Калорийность | 275kcal | 162kcal | 6% |
| Кальций | 113mg | 52mg | 6% |
| Витамин C | 6.8mg | 1.6mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.388g | 6% |
| Углеводы | 15.52g | 0g | 5% |
| Витамин A | 49µg | 10µg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.995mg | 2.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.618mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 1.002mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 1.054mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 1.858mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 2.1mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.677mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 1.178mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.673mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.305g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +108.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1076.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +796.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5230.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3889.1% |
