Трубач или тилапия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами трубач и тилапия
- Тилапия содержит меньше калорий, чем трубач. Тилапия содержит 128 калорий, в то время как трубач содержит 275 калорий.
- Трубач имеет больше витамина B12, меди, железа, селена, витамина B6, марганца, магния и цинка; однако, тилапия богаче витамином B3.
- Трубач покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 678% выше, чем тилапия.
- Тилапия имеет в 27 раз меньше меди, чем трубач. Трубач имеет 2.06 мг меди, в то время как тилапия имеет 0.075 мг.
- Тилапия содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Fish, tilapia, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +405.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1358% |
| Содержит больше МедьМедь | +2646.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2305.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +875.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.14µg | 1.86µg | 678% |
| Медь | 2.06mg | 0.075mg | 221% |
| Железо | 10.06mg | 0.69mg | 117% |
| Селен | 89.6µg | 54.4µg | 64% |
| Белки | 47.68g | 26.15g | 43% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.123mg | 41% |
| Марганец | 0.89mg | 0.037mg | 37% |
| Магний | 172mg | 34mg | 33% |
| Цинк | 3.26mg | 0.41mg | 26% |
| Холестерин | 130mg | 57mg | 24% |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин D | 150IU | 19% | |
| Витамин B3 | 1.995mg | 4.745mg | 17% |
| Натрий | 412mg | 56mg | 15% |
| Фосфор | 282mg | 204mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.214mg | 0.073mg | 11% |
| Кальций | 113mg | 14mg | 10% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Калий | 694mg | 380mg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 275kcal | 128kcal | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.664mg | 5% |
| Углеводы | 15.52g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.093mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.94g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0.6g | 4% |
| Жиры | 0.8g | 2.65g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.955g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.52g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.618mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 2.136mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.655mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 3.807mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.93mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 1.205mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.648mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 2.075mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.977mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.13g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +82.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1125.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1605.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1204.3% |
