Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Whitefish

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Whitefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше МагнийМагний +309.5%
Содержит больше КальцийКальций +242.4%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2040.4%
Содержит больше МедьМедь +2139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.7%
Содержит больше МарганецМарганец +934.9%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1789.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Whitefish DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 0.96µg 716%
Медь 2.06mg 0.092mg 219%
Селен 89.6µg 16.2µg 133%
Железо 10.06mg 0.47mg 120%
Белки 47.68g 24.47g 46%
Марганец 0.89mg 0.086mg 35%
Магний 172mg 42mg 31%
Витамин B6 0.65mg 0.346mg 23%
Цинк 3.26mg 1.27mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 2.755g 18%
Холестерин 130mg 77mg 18%
Натрий 412mg 65mg 15%
Витамин B3 1.995mg 3.846mg 12%
Витамин B1 0.049mg 0.171mg 10%
Жиры 0.8g 7.51g 10%
Фосфор 282mg 346mg 9%
Витамин B5 0.4mg 0.865mg 9%
Калий 694mg 406mg 8%
Кальций 113mg 33mg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.559g 6%
Насыщенные жиры 0.062g 1.162g 5%
Калорийность 275kcal 172kcal 5%
Витамин B2 0.214mg 0.154mg 5%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Витамин A 49µg 39µg 1%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Триптофан 0.618mg 0.274mg 0%
Треонин 2.136mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.128mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.989mg 0%
Лизин 2.93mg 2.248mg 0%
Метионин 1.205mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.955mg 0%
Валин 2.075mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше БелкиБелки +94.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +838.8%
Содержит больше ВодаВода +103.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4469.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5889.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.