Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

White beans vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +34%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +123.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.8%
Содержит больше ХолинХолин +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Фасоль белая нэви DV% diff.
Клетчатка 6.3g 10.5g 17%
Железо 3.7mg 2.36mg 17%
Витамин B9 81µg 140µg 15%
Витамин B1 0.118mg 0.237mg 10%
Медь 0.287mg 0.21mg 9%
Витамин E 0.94mg 0.01mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Калий 561mg 389mg 5%
Марганец 0.636mg 0.527mg 5%
Фосфор 113mg 144mg 4%
Витамин B3 0.14mg 0.649mg 3%
Белки 9.73g 8.23g 3%
Селен 1.3µg 2.9µg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.138mg 3%
Цинк 1.38mg 1.03mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.49g 2%
Кальций 90mg 69mg 2%
Магний 63mg 53mg 2%
Витамин B2 0.046mg 0.066mg 2%
Холин 35.1mg 44.7mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин B5 0.229mg 0.266mg 1%
Калорийность 139kcal 140kcal 0%
Жиры 0.35g 0.62g 0%
Углеводы 25.09g 26.05g 0%
Чистые углеводы 18.79g 15.55g N/A
Сахар 0.34g 0.37g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.142g 0%
Триптофан 0.115mg 0.1mg 0%
Треонин 0.409mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.7mg 0%
Лизин 0.668mg 0.52mg 0%
Метионин 0.146mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.471mg 0%
Валин 0.509mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.098g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.