Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Фасоль белая нэви

White beans или Фасоль белая нэви — Сравнение Питательности

Сравнить
White beans
vs
Фасоль белая нэви

Инфографика

White beans vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
7
:
3
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Кальций +30.4%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +18.9%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Цинк +34%
Содержит больше Медь +36.7%
Содержит больше Марганец +20.7%
Содержит больше Фосфор +27.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +123.1%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Кальций +30.4%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +18.9%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Цинк +34%
Содержит больше Медь +36.7%
Содержит больше Марганец +20.7%
Содержит больше Фосфор +27.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +123.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
2
:
7
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин K +483.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100.8%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.8%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин K +483.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100.8%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +363.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
3
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Другое +35.7%
Содержит больше Жиры +77.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Одинаковое количество вещества Вода - 63.81
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Другое +35.7%
Содержит больше Жиры +77.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.05
Одинаковое количество вещества Вода - 63.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.098
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +358.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.098

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Фасоль белая нэви Мнение
18.79g 15.55g White beans
Белки 9.73g 8.23g White beans
Жиры 0.35g 0.62g Фасоль белая нэви
Углеводы 25.09g 26.05g Фасоль белая нэви
Калорийность 139kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.34g 0.37g White beans
Клетчатка 6.3g 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 90mg 69mg White beans
Железо 3.7mg 2.36mg White beans
Магний 63mg 53mg White beans
Фосфор 113mg 144mg Фасоль белая нэви
Калий 561mg 389mg White beans
Натрий 6mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.38mg 1.03mg White beans
Медь 0.287mg 0.21mg White beans
Марганец 0.636mg 0.527mg White beans
Селен 1.3µg 2.9µg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.94mg 0.01mg White beans
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.118mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.046mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.14mg 0.649mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.229mg 0.266mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.093mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 81µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 3.5µg 0.6µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.1mg White beans
Треонин 0.409mg 0.289mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.387mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.7mg White beans
Лизин 0.668mg 0.52mg White beans
Метионин 0.146mg 0.111mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.471mg White beans
Валин 0.509mg 0.504mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.206mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.098g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.142g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.49g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.