Сиг или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сиг и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем сиг. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, сиг содержит только 172 калорий.
- Сиг имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B6, витамина B12, витамина B1, калия и фосфора, в то время как крабовые палочки имеет больше селена.
- Крабовые палочки обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Количество холестерина в продукте крабовые палочки ниже.
- Сиг имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сиг составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +470% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 24.47g | 7.62g | 34% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.62mg | 20% |
| Натрий | 65mg | 529mg | 20% |
| Холестерин | 77mg | 20mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.13mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.143g | 17% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.57µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.03mg | 12% |
| Селен | 16.2µg | 22.3µg | 11% |
| Жиры | 7.51g | 0.46g | 11% |
| Калий | 406mg | 90mg | 9% |
| Цинк | 1.27mg | 0.33mg | 9% |
| Фосфор | 346mg | 282mg | 9% |
| Медь | 0.092mg | 0.032mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.275g | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.08mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.216g | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 95kcal | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.086mg | 0.011mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Кальций | 33mg | 13mg | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Железо | 0.47mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Магний | 42mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.274mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1532.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +830.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1826.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
