Сравнить продукты Whitefish и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 206kcal |
|
| Белки | 24.47g | 22.1g |
|
| Жиры | 7.51g | 12.35g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Холестерин | 77mg | 63mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 42mg | 30mg |
|
| Кальций | 33mg | 15mg |
|
| Калий | 406mg | 384mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 346mg | 252mg |
|
| Натрий | 65mg | 61mg |
|
| Витамин A | 131IU | 230IU |
|
| Витамин A | 39µg | 69µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.016mg |
|
| Селен | 16.2µg | 41.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.647mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 34µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 2.397g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 4.553g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.651mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.69g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 1.457g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
106%
Итоговая оценка минералов
41%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.235g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс