Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +40.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.7%
Содержит больше МарганецМарганец +242.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше МедьМедь +252.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит больше СеленСелен +13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Ling fish DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 0.65µg 81%
Холин 83.3mg 15%
Магний 27mg 81mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.351mg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.231mg 13%
Холестерин 84mg 51mg 11%
Медь 0.04mg 0.141mg 11%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин D 73IU 9%
Витамин B3 1.67mg 2.801mg 7%
Железо 0.42mg 0.83mg 5%
Витамин B1 0.068mg 0.127mg 5%
Марганец 0.13mg 0.038mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 4%
Фосфор 285mg 254mg 4%
Цинк 0.53mg 1mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Насыщенные жиры 0.4g 2%
Натрий 132mg 173mg 2%
Калий 434mg 486mg 2%
Белки 23.48g 24.35g 2%
Кальций 62mg 44mg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.369mg 2%
Жиры 1.69g 0.82g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Калорийность 116kcal 111kcal 0%
Витамин A 38µg 35µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.273mg 0%
Треонин 1.029mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.979mg 0%
Лизин 2.156mg 2.236mg 0%
Метионин 0.695mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.95mg 0%
Валин 1.21mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.1%
Содержит больше ДругоеДругое +691.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.