Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Сравнить
  6. Whiting vs. Lingcod

Сравнить продукты Whiting и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.4%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Lingcod DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 4.15µg 65%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B6 0.18mg 0.346mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.865mg 12%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Холестерин 84mg 67mg 6%
Витамин B2 0.06mg 0.139mg 6%
Марганец 0.13mg 0.026mg 5%
Кальций 62mg 18mg 4%
Калий 434mg 560mg 4%
Витамин B3 1.67mg 2.314mg 4%
Фосфор 285mg 258mg 4%
Витамин B1 0.068mg 0.035mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин A 38µg 17µg 2%
Белки 23.48g 22.64g 2%
Натрий 132mg 76mg 2%
Магний 27mg 33mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.4g 0.255g 1%
Медь 0.04mg 0.035mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.383g 1%
Жиры 1.69g 1.36g 1%
Калорийность 116kcal 109kcal 0%
Железо 0.42mg 0.41mg 0%
Цинк 0.53mg 0.58mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.447g 0%
Триптофан 0.263mg 0.254mg 0%
Треонин 1.029mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.84mg 0%
Лизин 2.156mg 2.079mg 0%
Метионин 0.695mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.884mg 0%
Валин 1.21mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.447g

Другие также сравнивают

Whiting
Whiting vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whiting
Whiting vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Whiting
Whiting vs Анчоусы
Анчоусы
Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.