Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Fava beans

Сравнить продукты Winged beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Железо +188.7%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Цинк +42.6%
Содержит больше Медь +198.5%
Содержит больше Марганец +184.8%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +294.4%
Содержит больше Железо +188.7%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Цинк +42.6%
Содержит больше Медь +198.5%
Содержит больше Марганец +184.8%
Содержит больше Селен +11.5%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 268

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
7
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин B1 +204.1%
Содержит больше Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +940%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.157
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +204.1%
Содержит больше Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +940%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.157

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +1360%
Содержит больше Другое +74.1%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +1360%
Содержит больше Другое +74.1%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2625.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +845.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2625.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +845.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Fava beans Мнение
14.94g 14.25g Winged beans
Белки 10.62g 7.6g Winged beans
Жиры 5.84g 0.4g Winged beans
Углеводы 14.94g 19.65g Fava beans
Калорийность 147kcal 110kcal Winged beans
Сахар 1.82g Winged beans
Клетчатка 5.4g Fava beans
Кальций 142mg 36mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.5mg Winged beans
Магний 54mg 43mg Winged beans
Фосфор 153mg 125mg Winged beans
Калий 280mg 268mg Winged beans
Натрий 13mg 5mg Fava beans
Цинк 1.44mg 1.01mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.259mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.421mg Winged beans
Селен 2.9µg 2.6µg Winged beans
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.295mg 0.097mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.089mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.711mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.157mg Fava beans
Витамин B6 0.047mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 10µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.233mg 0.072mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.27mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.306mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.572mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.486mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.062mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.321mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.338mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.193mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.079g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.164g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.759g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.