Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1615.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7687.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 98kcal | 34kcal |
|
| Белки | 1.46g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.37g |
|
| Витамин C | 5.2mg | 89.2mg |
|
| 22.13g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 23.63g | 6.64g |
|
| Магний | 24mg | 21mg |
|
| Кальций | 9mg | 47mg |
|
| Калий | 598mg | 316mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 1.5g | 2.6g |
|
| Медь | 0.257mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.5mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 51mg | 66mg |
|
| Натрий | 21mg | 33mg |
|
| Витамин A | 8IU | 623IU |
|
| Витамин A | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Марганец | 0.186mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.7µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.097mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.667mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.237mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 63µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.082g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g |
|
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
61%
Итоговая оценка минералов
26%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах