Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КалийКалий +120.7%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +138%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +182.3%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +173.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.209mg 153mg 3056%
Витамин K 25.9µg 22%
Клетчатка 1.5g 5.5g 16%
Марганец 0.186mg 0.525mg 15%
Витамин B1 0.097mg 0.259mg 14%
Витамин B9 17µg 63µg 12%
Калий 598mg 271mg 10%
Витамин C 5.2mg 14.2mg 10%
Фосфор 51mg 117mg 9%
Медь 0.257mg 0.173mg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.149mg 8%
Белки 1.46g 5.36g 8%
Витамин B3 0.667mg 2.021mg 8%
Железо 0.98mg 1.54mg 7%
Цинк 0.5mg 1.19mg 6%
Холин 29.7mg 5%
Магний 24mg 39mg 4%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Углеводы 23.63g 15.63g 3%
Витамин B6 0.237mg 0.216mg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Кальций 9mg 27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Калорийность 98kcal 84kcal 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Натрий 21mg 3mg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Жиры 0.4g 0.22g 0%
Чистые углеводы 22.13g 10.13g N/A
Сахар 5.93g N/A
Насыщенные жиры 0.082g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.6%
Содержит больше БелкиБелки +267.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.