Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +251.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.5%
Содержит больше МедьМедь +1252.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +603.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.212mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 5.2mg 36.6mg 35%
Медь 0.257mg 0.019mg 26%
Калий 598mg 170mg 13%
Витамин B6 0.237mg 0.124mg 9%
Витамин B9 17µg 43µg 7%
Углеводы 23.63g 5.8g 6%
Железо 0.98mg 0.47mg 6%
Калорийность 98kcal 25kcal 4%
Фосфор 51mg 26mg 4%
Клетчатка 1.5g 2.5g 4%
Витамин B3 0.667mg 0.234mg 3%
Витамин B1 0.097mg 0.061mg 3%
Цинк 0.5mg 0.18mg 3%
Кальций 9mg 40mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Холин 10.7mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Марганец 0.186mg 0.16mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Белки 1.46g 1.28g 0%
Жиры 0.4g 0.1g 0%
Чистые углеводы 22.13g 3.3g N/A
Сахар 3.2g N/A
Натрий 21mg 18mg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.209mg 0.212mg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307.4%
Содержит больше ДругоеДругое +126.6%
Содержит больше ВодаВода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.