Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.257mg | 0.118mg | 15% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.237mg | 0.311mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.667mg | 1.41mg | 5% |
| Витамин C | 5.2mg | 9.6mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.097mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.376mg | 3% |
| Фосфор | 51mg | 70mg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 28µg | 3% |
| Холин | 14.8mg | 3% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Калий | 598mg | 535mg | 2% |
| Белки | 1.46g | 2.5g | 2% |
| Железо | 0.98mg | 1.08mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.36mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 15mg | 1% |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 23.63g | 21.15g | 1% |
| Марганец | 0.186mg | 0.219mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 93kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.13g | 18.95g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Натрий | 21mg | 10mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.082g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.081mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.119mg | 0% | |
| Лизин | 0.13mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.34g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
17%
Итоговая оценка минералов
26%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маланга (Ксантосома стрелолистная) ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах