Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Картошка

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Картошка DV% diff.
Медь 0.257mg 0.118mg 15%
Крахмал 17.27g 7%
Витамин B6 0.237mg 0.311mg 6%
Витамин B3 0.667mg 1.41mg 5%
Витамин C 5.2mg 9.6mg 5%
Витамин B1 0.097mg 0.064mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.376mg 3%
Фосфор 51mg 70mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.2g 3%
Витамин B9 17µg 28µg 3%
Холин 14.8mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Калий 598mg 535mg 2%
Белки 1.46g 2.5g 2%
Железо 0.98mg 1.08mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.048mg 1%
Цинк 0.5mg 0.36mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Магний 24mg 28mg 1%
Углеводы 23.63g 21.15g 1%
Марганец 0.186mg 0.219mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Калорийность 98kcal 93kcal 0%
Жиры 0.4g 0.13g 0%
Чистые углеводы 22.13g 18.95g N/A
Сахар 1.18g N/A
Натрий 21mg 10mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.081mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.119mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.