Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. Урд

Сравнить продукты Yellow beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Урд
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +17.5%
Содержит больше КальцийКальций +17%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.412mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Урд
Урд
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше ХолинХолин +18.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Урд
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%
Содержит больше ВодаВода +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Урд
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Урд Мнение
Калорийность 144kcal 105kcal Yellow beans
Белки 9.16g 7.54g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.55g Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1mg Yellow beans
14.88g 11.94g Yellow beans
Углеводы 25.28g 18.34g Yellow beans
Магний 74mg 63mg Yellow beans
Кальций 62mg 53mg Yellow beans
Калий 325mg 231mg Yellow beans
Железо 2.48mg 1.75mg Yellow beans
Сахар 0.34g 2.01g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 6.4g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.139mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.83mg Yellow beans
Фосфор 183mg 156mg Yellow beans
Натрий 5mg 7mg Yellow beans
Витамин A 2IU 31IU Урд
Витамин A 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.94mg 0.15mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.412mg Yellow beans
Селен 1.3µg 2.5µg Урд
Витамин B1 0.187mg 0.15mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.075mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.229mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.129mg 0.058mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 2.7µg Yellow beans
Витамин B9 81µg 94µg Урд
Холин 35.2mg 29.6mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.029g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.359g Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.078mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.262mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.385mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.625mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.5mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.11mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.44mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.423mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.211mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.241g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.