Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Fava beans

Сравнить продукты Yellow beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
7
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +72.2%
Содержит больше Железо +65.3%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +72.2%
Содержит больше Железо +65.3%
Содержит больше Магний +72.1%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +92.8%
Содержит больше Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.711
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +92.8%
Содержит больше Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.711

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +20.5%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Вода +13.6%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +20.5%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Вода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Fava beans Мнение
14.88g 14.25g Yellow beans
Белки 9.16g 7.6g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.4g Yellow beans
Углеводы 25.28g 19.65g Yellow beans
Калорийность 144kcal 110kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 1.82g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 5.4g Yellow beans
Кальций 62mg 36mg Yellow beans
Железо 2.48mg 1.5mg Yellow beans
Магний 74mg 43mg Yellow beans
Фосфор 183mg 125mg Yellow beans
Калий 325mg 268mg Yellow beans
Натрий 5mg 5mg
Цинк 1.06mg 1.01mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.455mg 0.421mg Yellow beans
Селен 1.3µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 2IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.94mg 0.02mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0.3mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.097mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.089mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.229mg 0.157mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.072mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 104µg Fava beans
Витамин K 3.5µg 2.9µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.072mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.27mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.306mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.572mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.486mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.062mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.321mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.338mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.193mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.079g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.164g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.