Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. White beans

Сравнить продукты Yellow beans и White beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше КальцийКальций +45.2%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.2%
Содержит больше МедьМедь +54.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +39.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans White beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans White beans Мнение
Калорийность 144kcal 139kcal Yellow beans
Белки 9.16g 9.73g White beans
Жиры 1.08g 0.35g Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
14.88g 18.79g White beans
Углеводы 25.28g 25.09g Yellow beans
Магний 74mg 63mg Yellow beans
Кальций 62mg 90mg White beans
Калий 325mg 561mg White beans
Железо 2.48mg 3.7mg White beans
Сахар 0.34g 0.34g
Клетчатка 10.4g 6.3g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.287mg White beans
Цинк 1.06mg 1.38mg White beans
Фосфор 183mg 113mg Yellow beans
Натрий 5mg 6mg Yellow beans
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.94mg
Марганец 0.455mg 0.636mg White beans
Селен 1.3µg 1.3µg
Витамин B1 0.187mg 0.118mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.046mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.14mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.229mg
Витамин B6 0.129mg 0.093mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 3.5µg
Витамин B9 81µg 81µg
Холин 35.2mg 35.1mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.031g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.152g Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.115mg White beans
Треонин 0.386mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.405mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.732mg 0.776mg White beans
Лизин 0.629mg 0.668mg White beans
Метионин 0.138mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.496mg 0.526mg White beans
Валин 0.479mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.255mg 0.271mg White beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.34 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.