Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и White beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше КальцийКальций +45.2%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.2%
Содержит больше МедьМедь +54.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +39.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans White beans DV% diff.
Клетчатка 10.4g 6.3g 16%
Железо 2.48mg 3.7mg 15%
Медь 0.186mg 0.287mg 11%
Фосфор 183mg 113mg 10%
Марганец 0.455mg 0.636mg 8%
Калий 325mg 561mg 7%
Витамин B1 0.187mg 0.118mg 6%
Витамин B3 0.708mg 0.14mg 4%
Витамин B2 0.103mg 0.046mg 4%
Магний 74mg 63mg 3%
Кальций 62mg 90mg 3%
Витамин B6 0.129mg 0.093mg 3%
Цинк 1.06mg 1.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.152g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.279g 0.091g 1%
Белки 9.16g 9.73g 1%
Жиры 1.08g 0.35g 1%
Калорийность 144kcal 139kcal 0%
Чистые углеводы 14.88g 18.79g N/A
Углеводы 25.28g 25.09g 0%
Сахар 0.34g 0.34g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин E 0.94mg 0.94mg 0%
Селен 1.3µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.229mg 0.229mg 0%
Витамин K 3.5µg 3.5µg 0%
Витамин B9 81µg 81µg 0%
Холин 35.2mg 35.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.031g 0%
Триптофан 0.108mg 0.115mg 0%
Треонин 0.386mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.776mg 0%
Лизин 0.629mg 0.668mg 0%
Метионин 0.138mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.526mg 0%
Валин 0.479mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.