Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. Фасоль

Сравнить продукты Yellow beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КальцийКальций +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит больше СеленСелен +18.2%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше ХолинХолин +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше ДругоеДругое +37.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.67g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Фасоль Мнение
Калорийность 144kcal 127kcal Yellow beans
Белки 9.16g 8.67g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.5g Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1.2mg Yellow beans
14.88g 16.4g Фасоль
Углеводы 25.28g 22.8g Yellow beans
Магний 74mg 42mg Yellow beans
Кальций 62mg 35mg Yellow beans
Калий 325mg 405mg Фасоль
Железо 2.48mg 2.22mg Yellow beans
Сахар 0.34g 0.32g Фасоль
Клетчатка 10.4g 6.4g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.216mg Фасоль
Цинк 1.06mg 1mg Yellow beans
Фосфор 183mg 138mg Yellow beans
Натрий 5mg 1mg Фасоль
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.03mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.43mg Yellow beans
Селен 1.3µg 1.1µg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.16mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.058mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.578mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.22mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.12mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 8.4µg Фасоль
Витамин B9 81µg 130µg Фасоль
Холин 35.2mg 30.5mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.039g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.278g Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.104mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.319mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.732mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.629mg 0.607mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.113mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.479mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.255mg 0.238mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.