Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Хлеб

Сравнить продукты Yellow beans и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Магний +25.4%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Кальций +166.1%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Марганец +202.6%
Содержит больше Селен +2469.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Медь - 0.198
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Магний +25.4%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Кальций +166.1%
Содержит больше Железо +64.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Марганец +202.6%
Содержит больше Селен +2469.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Медь - 0.198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B3 +782.8%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +800%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +270.9%
Содержит больше Витамин B3 +782.8%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Вода +159.9%
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Углеводы +120.6%
Содержит больше Другое +84.7%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +159.9%
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Жиры +295.4%
Содержит больше Углеводы +120.6%
Содержит больше Другое +84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Хлеб Мнение
14.88g 51.07g Хлеб
Белки 9.16g 12.96g Хлеб
Жиры 1.08g 4.27g Хлеб
Углеводы 25.28g 55.77g Хлеб
Калорийность 144kcal 313kcal Хлеб
Сахар 0.34g 6.42g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 4.7g Yellow beans
Кальций 62mg 165mg Хлеб
Железо 2.48mg 4.09mg Хлеб
Магний 74mg 59mg Yellow beans
Фосфор 183mg 188mg Хлеб
Калий 325mg 223mg Yellow beans
Натрий 5mg 601mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.186mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.455mg 1.377mg Хлеб
Селен 1.3µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.24mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0.2mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.103mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.708mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.229mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.129mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 81µg 86µg Хлеб
Витамин K 3.5µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.108mg 0.092mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.299mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.258mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.461mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.215mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.105mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.315mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.31mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.15mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.989g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.