Желтохвост (лакедра) или угольная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами желтохвост (лакедра) и угольная рыба
- Угольная рыба содержит больше калорий, чем желтохвост (лакедра). В то время как угольная рыба содержит 250 калорий, желтохвост (лакедра) содержит только 187 калорий.
- Желтохвост (лакедра) имеет больше витамина B3, однако угольная рыба содержит больше железа, витамина B6, витамина B12 и магния.
- Желтохвост (лакедра) покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 22% больше, чем угольная рыба.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat и Fish, sablefish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +229% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 26% | |
| Белки | 29.67g | 17.19g | 25% |
| Витамин B3 | 8.718mg | 5.128mg | 22% |
| Жиры | 6.72g | 19.62g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.099g | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 17% | |
| Железо | 0.63mg | 1.64mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.346mg | 12% |
| Магний | 38mg | 71mg | 8% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 1.44µg | 8% |
| Витамин A | 31µg | 102µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.681mg | 0.865mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.175mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 17µg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 250kcal | 3% |
| Холестерин | 71mg | 63mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.028mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 201mg | 215mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.41mg | 2% |
| Калий | 538mg | 459mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 45mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 72mg | 1% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.332mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.301mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 1.367mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 2.411mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 2.725mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 0.878mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.873mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.34г
