Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +118.2%
Содержит больше Калий +144%
Содержит больше Цинк +185.5%
Содержит больше Медь +508.2%
Содержит больше Марганец +243.1%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +118.2%
Содержит больше Калий +144%
Содержит больше Цинк +185.5%
Содержит больше Медь +508.2%
Содержит больше Марганец +243.1%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +426.1%
Содержит больше Витамин A +4283.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +134.7%
Содержит больше Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +426.1%
Содержит больше Витамин A +4283.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +134.7%
Содержит больше Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6 +44.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +88.6%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Вода +10.7%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +120.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +88.6%
Содержит больше Жиры +1400%
Содержит больше Вода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4055.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2771.4%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4055.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2771.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Кукуруза сахарная Мнение
17.47g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 7.52g 3.41g Адзуки
Жиры 0.1g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 24.77g 20.98g Адзуки
Калорийность 128kcal 96kcal Адзуки
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Адзуки
Клетчатка 7.3g 2.4g Адзуки
Кальций 28mg 3mg Адзуки
Железо 2mg 0.45mg Адзуки
Магний 52mg 26mg Адзуки
Фосфор 168mg 77mg Адзуки
Калий 532mg 218mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.77mg 0.62mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.049mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.167mg Адзуки
Селен 1.2µg 0.2µg Адзуки
Витамин A 6IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.115mg 0.093mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.057mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.43mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.096mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 121µg 23µg Адзуки
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.072mg 0.023mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.133mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.133mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.358mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.141mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.069mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.155mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.191mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.091mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.197g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.