Айва или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами айва и маниок съедобный (кассава)
- Айва содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Айва содержит 57 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Айва имеет больше железа; однако, маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, витамином B9 и витамином B1.
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 3 раз меньше железа, чем айва. Айва имеет 0.7 мг железа, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.27 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта айва составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Quinces, raw и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Углеводы | 15.3g | 38.06g | 8% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.087mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин C | 15mg | 20.6mg | 6% |
| Железо | 0.7mg | 0.27mg | 5% |
| Калорийность | 57kcal | 160kcal | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.854mg | 4% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.34mg | 3% |
| Белки | 0.4g | 1.36g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калий | 197mg | 271mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 0.107mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Фосфор | 17mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Клетчатка | 1.9g | 1.8g | 0% |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.048g
