Американский сыр или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами американский сыр и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем американский сыр. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Американский сыр содержит больше фосфора, кальция и витамина B12, но виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 532% лучше покрывают виноградные листья, чем американский сыр
- Количество натрия в продукте виноградные листья ниже.
Мы использовали Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Grape leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +187.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2144.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +265.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +802.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6863.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3007.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4076.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 250µg | 1376µg | 125% |
| Марганец | 0.041mg | 2.855mg | 122% |
| Витамин K | 2.6µg | 108.6µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.336g | 81% |
| Фосфор | 641mg | 91mg | 79% |
| Натрий | 1671mg | 9mg | 72% |
| Кальций | 1045mg | 363mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 2.12g | 46% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Медь | 0.046mg | 0.415mg | 41% |
| Селен | 20.2µg | 0.9µg | 35% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.4mg | 27% |
| Белки | 18.13g | 5.6g | 25% |
| Железо | 0.63mg | 2.63mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.081g | 20% |
| Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
| Цинк | 2.49mg | 0.67mg | 17% |
| Магний | 26mg | 95mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 2.362mg | 14% |
| Калорийность | 371kcal | 93kcal | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.354mg | 9% |
| Витамин E | 0.8mg | 2mg | 8% |
| Углеводы | 3.7g | 17.31g | 5% |
| Калий | 132mg | 272mg | 4% |
| Холин | 36.2mg | 12.8mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.231mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 1.065g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +223.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1399.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10067.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
