Сравнить продукты Американский сыр и Ежевика
Сравнить
Обзор различий между продуктами американский сыр и ежевика
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена, однако ежевика содержит больше марганца, витамина C и клетчатки.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 102% выше, чем ежевика.
- Ежевика имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Blackberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3503.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2813.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4950% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1475.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2172.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +325.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +661.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 29mg | 102% |
| Фосфор | 641mg | 22mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.014g | 82% |
| Натрий | 1671mg | 1mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.49g | 48% |
| Селен | 20.2µg | 0.4µg | 36% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.13g | 1.39g | 33% |
| Витамин A | 250µg | 11µg | 27% |
| Марганец | 0.041mg | 0.646mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.047g | 20% |
| Цинк | 2.49mg | 0.53mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.026mg | 16% |
| Калорийность | 371kcal | 43kcal | 16% |
| Витамин K | 2.6µg | 19.8µg | 14% |
| Медь | 0.046mg | 0.165mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.28g | 7% |
| Холин | 36.2mg | 8.5mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 25µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0.646mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.4g | 3% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.276mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.03mg | 2% |
| Углеводы | 3.7g | 9.61g | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 1.17mg | 2% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Калий | 132mg | 162mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 4.31g | N/A |
| Железо | 0.63mg | 0.62mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | 4.88g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1204.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6387.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1780.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17423.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +266.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
