Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше КальцийКальций +606.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.8%
Содержит больше СеленСелен +129.5%
Содержит больше МагнийМагний +484.6%
Содержит больше КалийКалий +1425.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.1%
Содержит больше МедьМедь +710.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4778%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +732.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3628.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2086.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11348.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4437%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2988.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1225%
Содержит больше ХолинХолин +42.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 250µg 2081µg 203%
Витамин E 0.8mg 29.83mg 194%
Витамин B6 0.054mg 2.45mg 184%
Клетчатка 0g 27.2g 109%
Железо 0.63mg 7.8mg 90%
Кальций 1045mg 148mg 90%
Марганец 0.041mg 2mg 85%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Натрий 1671mg 30mg 71%
Насыщенные жиры 18.057g 3.26g 67%
Витамин K 2.6µg 80.3µg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Калий 132mg 2014mg 55%
Витамин B3 0.076mg 8.701mg 54%
Витамин B2 0.234mg 0.919mg 53%
Фосфор 641mg 293mg 50%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 8.37g 47%
Медь 0.046mg 0.373mg 36%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Магний 26mg 152mg 30%
Витамин B1 0.015mg 0.328mg 26%
Витамин B9 8µg 106µg 25%
Жиры 31.79g 17.27g 22%
Селен 20.2µg 8.8µg 21%
Углеводы 3.7g 56.63g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 2.75g 14%
Белки 18.13g 12.01g 12%
Витамин B5 0.403mg 8%
Холин 36.2mg 51.5mg 3%
Калорийность 371kcal 318kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Чистые углеводы 3.7g 29.43g N/A
Сахар 2.26g 10.34g N/A
Цинк 2.49mg 2.48mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.1%
Содержит больше ВодаВода +392%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1430.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +550.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.