Американский сыр или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами американский сыр и тесто для печенья
- Тесто для печенья и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена, однако тесто для печенья содержит больше марганца, железа и витамина B1.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 101% выше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 38 раз меньше витамина B12, чем американский сыр. Американский сыр содержит 1.5 µg витамина B12, в то время как тесто для печенья содержит 0.04 µg.
- Тесто для печенья имеет меньше натрия.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3271% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +122% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1765.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2353.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +337.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 31mg | 101% |
| Фосфор | 641mg | 104mg | 77% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.04µg | 61% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 4.751g | 60% |
| Натрий | 1671mg | 294mg | 60% |
| Марганец | 0.041mg | 0.765mg | 31% |
| Витамин A | 250µg | 4µg | 27% |
| Белки | 18.13g | 5.4g | 25% |
| Холестерин | 100mg | 24mg | 25% |
| Жиры | 31.79g | 18.9g | 20% |
| Селен | 20.2µg | 9.1µg | 20% |
| Железо | 0.63mg | 2.14mg | 19% |
| Углеводы | 3.7g | 59.1g | 18% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.234mg | 18% |
| Цинк | 2.49mg | 0.64mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 1.865mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 2.592g | 9% |
| Медь | 0.046mg | 0.11mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 35µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 10.531g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Калорийность | 371kcal | 424kcal | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.372mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 56.6g | N/A |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Калий | 132mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +235.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1497.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.6% |
