Английские маффины или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английские маффины и крабовые палочки?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Английские маффины содержит больше марганца, витамина B1, меди, витамина B9, витамина B5 и клетчатки, однако крабовые палочки богаче витамином B12, фосфором и витамином B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает крабовые палочки, чем английские маффины
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс (50), чем английские маффины (77).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3145.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +503.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 41% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.57µg | 22% |
| Фосфор | 133mg | 282mg | 21% |
| Марганец | 0.357mg | 0.011mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.03mg | 13% |
| Медь | 0.129mg | 0.032mg | 11% |
| Углеводы | 46g | 15g | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.5g | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 0µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.13mg | 7% |
| Калорийность | 235kcal | 95kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.62mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.08mg | 6% |
| Железо | 0.89mg | 0.39mg | 6% |
| Магний | 21mg | 43mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 0.143g | 5% |
| Кальций | 52mg | 13mg | 4% |
| Натрий | 464mg | 529mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.33mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.46g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Калий | 131mg | 90mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Белки | 7.7g | 7.62g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.216g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 0.275g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.275g
