Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или тильзитер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +101.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287%
Содержит больше МедьМедь +396.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2646.2%
Содержит больше КальцийКальций +1246.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Тильзитер DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 2.1µg 86%
Насыщенные жиры 0.259g 16.775g 75%
Кальций 52mg 700mg 65%
Фосфор 133mg 500mg 52%
Жиры 1.8g 25.98g 37%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Белки 7.7g 24.41g 33%
Витамин A 0µg 249µg 28%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 0.7mg 3.5mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 7.136g 17%
Витамин B2 0.154mg 0.359mg 16%
Углеводы 46g 1.88g 15%
Марганец 0.357mg 0.013mg 15%
Натрий 464mg 753mg 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Медь 0.129mg 0.026mg 11%
Витамин B1 0.181mg 0.061mg 10%
Витамин B3 1.566mg 0.205mg 9%
Железо 0.89mg 0.23mg 8%
Калорийность 235kcal 340kcal 5%
Витамин B9 37µg 20µg 4%
Калий 131mg 65mg 2%
Витамин B5 0.446mg 0.346mg 2%
Витамин B6 0.043mg 0.065mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.721g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 1.88g N/A
Триптофан 0.092mg 0.352mg 0%
Треонин 0.242mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.315mg 1.484mg 0%
Лейцин 0.553mg 2.548mg 0%
Лизин 0.241mg 2.039mg 0%
Метионин 0.139mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 1.358mg 0%
Валин 0.353mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2346.8%
Содержит больше БелкиБелки +217%
Содержит больше ЖирыЖиры +1343.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2262.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.