Арахисовая паста или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и картофельный хлеб?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния и витамина B6, однако картофельный хлеб богаче кальцием и селеном.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем картофельный хлеб (61).
Peanut butter, smooth style, without salt и Bread, potato — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1836.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +949% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0g | 84% |
| Жиры | 51.36g | 3.13g | 74% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.25mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0g | 65% |
| Марганец | 1.665mg | 0.253mg | 61% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.47mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0g | 47% |
| Медь | 0.422mg | 0.094mg | 36% |
| Магний | 168mg | 28mg | 33% |
| Белки | 22.21g | 12.5g | 19% |
| Калорийность | 598kcal | 266kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.232mg | 16% |
| Натрий | 17mg | 375mg | 16% |
| Кальций | 49mg | 188mg | 14% |
| Селен | 4.1µg | 9.5µg | 10% |
| Цинк | 2.51mg | 1.44mg | 10% |
| Витамин B9 | 87µg | 126µg | 10% |
| Холин | 63mg | 18.4mg | 8% |
| Углеводы | 22.31g | 47.07g | 8% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.106mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.817mg | 6% |
| Железо | 1.74mg | 2.25mg | 6% |
| Фосфор | 335mg | 369mg | 5% |
| Клетчатка | 5g | 6.3g | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 6.8µg | 5% |
| Калий | 558mg | 718mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.188mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 10.49g | 9.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1540.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111% |
| Содержит больше ВодаВода | +2627.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.8% |
