Арахисовая паста или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и котлета
- Котлета содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Котлета содержит 117 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче фосфором, магнием, витамином B9, цинком и калием, но котлета богаче витамином B2, витамином B3 и витамином E.
- Котлета обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит в 56 раз больше магния, чем котлета. Арахисовая паста содержит 168 мг магния, в то время как котлета содержит 3 мг.
- Котлета содержит меньше насыщенных жиров.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +498.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.192mg | 1.33mg | 88% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 26.29mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.8g | 78% |
| Жиры | 51.36g | 1.5g | 77% |
| Марганец | 1.665mg | 72% | |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.2g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 18.09mg | 60% |
| Медь | 0.422mg | 47% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.3g | 46% |
| Фосфор | 335mg | 56mg | 40% |
| Магний | 168mg | 3mg | 39% |
| Калорийность | 598kcal | 117kcal | 24% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Витамин B9 | 87µg | 2µg | 21% |
| Натрий | 17mg | 371mg | 15% |
| Цинк | 2.51mg | 1mg | 14% |
| Калий | 558mg | 105mg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.5mg | 5% |
| Углеводы | 22.31g | 7.3g | 5% |
| Кальций | 49mg | 22mg | 3% |
| Клетчатка | 5g | 4.5g | 2% |
| Белки | 22.21g | 23.29g | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Железо | 1.74mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.2g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3324% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +5322% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12870.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1466.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
