Арахисовая паста или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и пекинская капуста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Арахисовая паста превосходит пекинская капуста по содержанию витамина B3, марганца, фосфора, магния, меди, витамина B6, витамина B5, цинка, калия и витамина B2.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 79% больше, чем пекинская капуста.
- Арахисовая паста содержит в 32 раз больше витамина B5, чем пекинская капуста. Арахисовая паста содержит 1.137 мг витамина B5, в то время как пекинская капуста содержит 0.035 мг.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем арахисовая паста (14).
Peanut butter, smooth style, without salt и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69% |
| Содержит больше КалийКалий | +541.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1692.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1663.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +720.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +668% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2713.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3148.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1091.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 84% | |
| Жиры | 51.36g | 0.17g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.466mg | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 65% | |
| Марганец | 1.665mg | 0.203mg | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 47% | |
| Фосфор | 335mg | 19mg | 45% |
| Белки | 22.21g | 1.1g | 42% |
| Магний | 168mg | 8mg | 38% |
| Медь | 0.422mg | 0.096mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.037mg | 31% |
| Калорийность | 598kcal | 12kcal | 29% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.035mg | 22% |
| Цинк | 2.51mg | 0.14mg | 22% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Калий | 558mg | 87mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.025mg | 13% |
| Железо | 1.74mg | 0.74mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.005mg | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B9 | 87µg | 43µg | 11% |
| Селен | 4.1µg | 0.4µg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 2.23g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 29mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1919.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30111.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +900.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1600% |
| Содержит больше ВодаВода | +7731.7% |
