Арахисовая паста или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и тако
- Тако содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Тако содержит 226 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, витамина B6, фосфора и витамина B9; однако, тако богаче витамином B12.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 72% выше, чем тако.
- Тако имеет в 15 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, в то время как тако имеет 0.6 мг.
- Тако содержит меньше насыщенных жиров.
- Тако имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тако составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +167% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +568.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +694.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.65mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 3.042g | 63% |
| Марганец | 1.665mg | 0.249mg | 62% |
| Жиры | 51.36g | 12.7g | 59% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.6mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 4.411g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Медь | 0.422mg | 0.077mg | 38% |
| Магний | 168mg | 32mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 4.384g | 27% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.09mg | 27% |
| Белки | 22.21g | 8.86g | 27% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Фосфор | 335mg | 178mg | 22% |
| Калорийность | 598kcal | 226kcal | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 19µg | 17% |
| Натрий | 17mg | 397mg | 17% |
| Витамин K | 0.3µg | 15.3µg | 13% |
| Калий | 558mg | 209mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.06mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 9.2µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Цинк | 2.51mg | 1.75mg | 7% |
| Железо | 1.74mg | 1.19mg | 7% |
| Холин | 63mg | 32mg | 6% |
| Крахмал | 3.56g | 14.78g | 5% |
| Кальций | 49mg | 89mg | 4% |
| Клетчатка | 5g | 3.9g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Углеводы | 22.31g | 19.85g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.467g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.027g | 0.166g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.01g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4535.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2462.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +315.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +53.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +150% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
