Арахисовая паста или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста по количеству витамина B3, марганца, меди, магния, фосфора, витамина B6, цинка, витамина B5 и витамина B9 богаче чем тесто для печенья.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 70% выше, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет в 11 раз меньше витамина B6, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 0.441 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья имеет 0.041 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +122% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.865mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 2.592g | 66% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Жиры | 51.36g | 18.9g | 50% |
| Марганец | 1.665mg | 0.765mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 10.531g | 39% |
| Медь | 0.422mg | 0.11mg | 35% |
| Белки | 22.21g | 5.4g | 34% |
| Магний | 168mg | 28mg | 33% |
| Фосфор | 335mg | 104mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.041mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 4.751g | 25% |
| Цинк | 2.51mg | 0.64mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.372mg | 15% |
| Витамин B9 | 87µg | 35µg | 13% |
| Калий | 558mg | 147mg | 12% |
| Натрий | 17mg | 294mg | 12% |
| Углеводы | 22.31g | 59.1g | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Клетчатка | 5g | 2.5g | 10% |
| Калорийность | 598kcal | 424kcal | 9% |
| Селен | 4.1µg | 9.1µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.234mg | 7% |
| Железо | 1.74mg | 2.14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.148mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 49mg | 31mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +311.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1143.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
