Арахисовая паста или фасоль белая нэви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арахисовая паста и фасоль белая нэви?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как фасоль белая нэви содержат 140 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, витамином E, марганцем, магнием, фосфором, медью, витамином B6 и витамином B5, в то время как фасоль белая нэви содержат больше клетчатки.
- Арахисовая паста обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B3
- Фасоль белая нэви имеют в 910 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, в то время как фасоль белая нэви имеют 0.01 мг.
- Фасоль белая нэви имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Фасоль белая нэви имеют более высокий гликемический индекс (39), чем арахисовая паста (14).
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +217% |
Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
Содержит больше МедьМедь | +101% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +143.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +132.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +215.9% |
Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +40.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +90900% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1920.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +40.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.49g | 80% |
Жиры | 51.36g | 0.62g | 78% |
Витамин B3 | 13.112mg | 0.649mg | 78% |
Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.142g | 64% |
Витамин E | 9.1mg | 0.01mg | 61% |
Марганец | 1.665mg | 0.527mg | 49% |
Насыщенные жиры | 10.325g | 0.098g | 46% |
Белки | 22.21g | 8.23g | 28% |
Фосфор | 335mg | 144mg | 27% |
Магний | 168mg | 53mg | 27% |
Медь | 0.422mg | 0.21mg | 24% |
Калорийность | 598kcal | 140kcal | 23% |
Витамин B6 | 0.441mg | 0.138mg | 23% |
Клетчатка | 5g | 10.5g | 22% |
Витамин B5 | 1.137mg | 0.266mg | 17% |
Цинк | 2.51mg | 1.03mg | 13% |
Витамин B9 | 87µg | 140µg | 13% |
Витамин B2 | 0.192mg | 0.066mg | 10% |
Железо | 1.74mg | 2.36mg | 8% |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.237mg | 7% |
Крахмал | 3.56g | 15.4g | 5% |
Калий | 558mg | 389mg | 5% |
Холин | 63mg | 44.7mg | 3% |
Селен | 4.1µg | 2.9µg | 2% |
Кальций | 49mg | 69mg | 2% |
Натрий | 17mg | 0mg | 1% |
Углеводы | 22.31g | 26.05g | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
Чистые углеводы | 17.31g | 15.55g | N/A |
Сахар | 10.49g | 0.37g | N/A |
Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.231mg | 0.1mg | 0% |
Треонин | 0.525mg | 0.289mg | 0% |
Изолейцин | 0.616mg | 0.387mg | 0% |
Лейцин | 1.546mg | 0.7mg | 0% |
Лизин | 0.681mg | 0.52mg | 0% |
Метионин | 0.265mg | 0.111mg | 0% |
Фенилаланин | 1.202mg | 0.471mg | 0% |
Валин | 0.782mg | 0.504mg | 0% |
Гистидин | 0.557mg | 0.206mg | 0% |
Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
0.027g | 0.177g | N/A | |
0.01g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
Содержит больше БелкиБелки | +169.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8183.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +124% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.8% |
Содержит больше ВодаВода | +5087.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18168.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2458.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.4 г
Сахароза:
0.37 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +2670.3% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +332.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g