Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.5%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1369.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Корень лопуха DV% diff.
Витамин B9 338µg 23µg 79%
Железо 2.22mg 0.8mg 18%
Витамин B1 0.143mg 0.01mg 11%
Витамин B3 1.693mg 0.3mg 9%
Клетчатка 1.3g 3.3g 8%
Фосфор 98mg 51mg 7%
Белки 4.24g 1.53g 5%
Медь 0.121mg 0.077mg 5%
Кальций 6mg 41mg 4%
Калий 454mg 308mg 4%
Цинк 0.63mg 0.33mg 3%
Марганец 0.174mg 0.232mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 25mg 38mg 3%
Витамин B6 0.266mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0.059mg 0.03mg 2%
Холин 11.7mg 2%
Натрий 26mg 5mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B5 0.292mg 0.321mg 1%
Витамин C 1.9mg 3mg 1%
Углеводы 13.39g 17.34g 1%
Калорийность 65kcal 72kcal 0%
Жиры 0.2g 0.15g 0%
Чистые углеводы 12.09g 14.04g N/A
Сахар 2.9g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.059g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.032mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +177.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +825%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.