Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2153.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.276mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин B9 338µg 15µg 81%
Железо 2.22mg 0.55mg 21%
Витамин B2 0.059mg 0.173mg 9%
Витамин B3 1.693mg 0.392mg 8%
Витамин B1 0.143mg 0.056mg 7%
Клетчатка 1.3g 3.1g 7%
Медь 0.121mg 0.07mg 6%
Фосфор 98mg 56mg 6%
Холин 25.9mg 5%
Калий 454mg 283mg 5%
Витамин B6 0.266mg 0.218mg 4%
Кальций 6mg 47mg 4%
Витамин C 1.9mg 4.6mg 3%
Цинк 0.63mg 0.3mg 3%
Белки 4.24g 2.73g 3%
Марганец 0.174mg 0.21mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Углеводы 13.39g 15.36g 1%
Калорийность 65kcal 68kcal 0%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 12.09g 12.26g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 26mg 16mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.292mg 0.276mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.074g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.041g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.