Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +390%
Содержит больше Калий +159.4%
Содержит больше Цинк +384.6%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +390%
Содержит больше Калий +159.4%
Содержит больше Цинк +384.6%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +150.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.7%
Содержит больше Витамин B3 +252.7%
Содержит больше Витамин B5 +194.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3280%
Содержит больше Витамин A +1847.4%
Содержит больше Витамин C +4131.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B1 +150.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.7%
Содержит больше Витамин B3 +252.7%
Содержит больше Витамин B5 +194.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3280%
Содержит больше Витамин A +1847.4%
Содержит больше Витамин C +4131.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +393%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +188.6%
Содержит больше Другое +222.7%
Содержит больше Вода +16.3%
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +393%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +188.6%
Содержит больше Другое +222.7%
Содержит больше Вода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Болгарский перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Болгарский перец Мнение
12.09g 2.94g Арроурут
Белки 4.24g 0.86g Арроурут
Жиры 0.2g 0.17g Арроурут
Углеводы 13.39g 4.64g Арроурут
Калорийность 65kcal 20kcal Арроурут
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g Арроурут
Клетчатка 1.3g 1.7g Болгарский перец
Кальций 6mg 10mg Болгарский перец
Железо 2.22mg 0.34mg Арроурут
Магний 25mg 10mg Арроурут
Фосфор 98mg 20mg Арроурут
Калий 454mg 175mg Арроурут
Натрий 26mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.63mg 0.13mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.066mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.122mg Арроурут
Селен 0.7µg 0µg Арроурут
Витамин A 19IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 1µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 1.9mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.143mg 0.057mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.028mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.48mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.099mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.224mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 10µg Арроурут
Витамин K 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.039g 0.058g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.062g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.