Арроурут или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арроурут и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, однако имбирный пряник содержит больше селена, марганца, магния, железа, меди и витамина B2.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 76% больше, чем имбирный пряник.
- Арроурут имеет меньше натрия.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +924.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 33µg | 76% |
| Селен | 0.7µg | 16.3µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 4.216g | 27% |
| Жиры | 0.2g | 16.4g | 25% |
| Марганец | 0.174mg | 0.683mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 65kcal | 356kcal | 15% |
| Натрий | 26mg | 327mg | 13% |
| Углеводы | 13.39g | 49.2g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Магний | 25mg | 70mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.162mg | 8% |
| Железо | 2.22mg | 2.88mg | 8% |
| Медь | 0.121mg | 0.195mg | 8% |
| Кальций | 6mg | 71mg | 7% |
| Фосфор | 98mg | 54mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.19mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.375mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0.1mg | 2% |
| Белки | 4.24g | 3.9g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 49.2g | N/A |
| Калий | 454mg | 439mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.738mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +188.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4482.6% |
