Арроурут или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арроурут и маринара
- Арроурут содержит больше калорий, чем маринара. В то время как арроурут содержит 65 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, железа, витамина B1, фосфора и витамина B6, однако маринара содержит больше витамина B3 и витамина A.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 81% больше, чем маринара.
- Арроурут имеет в 6 раз больше витамина B1, чем маринара. В то время как арроурут имеет 0.143 мг витамина B1, маринара имеет только 0.024 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 13µg | 81% |
| Железо | 2.22mg | 0.78mg | 18% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин B3 | 1.693mg | 3.917mg | 14% |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.024mg | 10% |
| Фосфор | 98mg | 34mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.173mg | 7% |
| Белки | 4.24g | 1.41g | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Цинк | 0.63mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 33µg | 4% |
| Калий | 454mg | 319mg | 4% |
| Медь | 0.121mg | 0.081mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.508g | 3% |
| Кальций | 6mg | 27mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Углеводы | 13.39g | 8.06g | 2% |
| Марганец | 0.174mg | 0.137mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.48g | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.377g | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 51kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.1µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 1.9mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Натрий | 26mg | 30mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +200.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +452.2% |
