Арроурут или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арроурут и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем арроурут. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, витамином B1 и калием, в то время как миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки и селена.
- Миндальное печенье обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет в 113 раз меньше витамина B9, чем арроурут. Арроурут имеет 338 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Арроурут имеет низкое содержание натрия.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Arrowroot, raw и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +615% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 20.099g | 91% |
| Витамин B9 | 338µg | 3µg | 84% |
| Жиры | 0.2g | 22.55g | 34% |
| Калорийность | 65kcal | 460kcal | 20% |
| Железо | 2.22mg | 0.82mg | 18% |
| Углеводы | 13.39g | 61.22g | 16% |
| Медь | 0.121mg | 0.269mg | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.1g | 15% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.096mg | 13% |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Калий | 454mg | 123mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.22mg | 9% |
| Натрий | 26mg | 241mg | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.61g | 4% |
| Фосфор | 98mg | 68mg | 4% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Белки | 4.24g | 3.02g | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.09g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +602.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.4% |
