Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Нори

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +118.2%
Содержит больше Марганец +467.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +118.2%
Содержит больше Марганец +467.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.5%
Содержит больше Витамин A +27278.9%
Содержит больше Витамин C +1952.6%
Содержит больше Витамин B2 +655.9%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.5%
Содержит больше Витамин A +27278.9%
Содержит больше Витамин C +1952.6%
Содержит больше Витамин B2 +655.9%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +162%
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +165.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Углеводы +162%
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +165.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Нори
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Нори Мнение
12.09g 4.81g Арроурут
Белки 4.24g 5.81g Нори
Жиры 0.2g 0.28g Нори
Углеводы 13.39g 5.11g Арроурут
Калорийность 65kcal 35kcal Арроурут
Сахар 0.49g Арроурут
Клетчатка 1.3g 0.3g Арроурут
Кальций 6mg 70mg Нори
Железо 2.22mg 1.8mg Арроурут
Магний 25mg 2mg Арроурут
Фосфор 98mg 58mg Арроурут
Калий 454mg 356mg Арроурут
Натрий 26mg 48mg Арроурут
Цинк 0.63mg 1.05mg Нори
Медь 0.121mg 0.264mg Нори
Марганец 0.174mg 0.988mg Нори
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 19IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 1µg 260µg Нори
Витамин E 1mg Нори
Витамин C 1.9mg 39mg Нори
Витамин B1 0.143mg 0.098mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.446mg Нори
Витамин B3 1.693mg 1.47mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.266mg 0.159mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 146µg Арроурут
Витамин K 4µg Нори
Триптофан 0.043mg Нори
Треонин 0.232mg Нори
Изолейцин 0.259mg Нори
Лейцин 0.501mg Нори
Лизин 0.222mg Нори
Метионин 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.273mg Нори
Валин 0.402mg Нори
Гистидин 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.039g 0.061g Арроурут
0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
40%
Нори

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.