Арроурут или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арроурут и рокфор?
- Рокфор содержит больше калорий, чем арроурут. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, в то время как рокфор содержит больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12 и селена.
- Рокфор обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Рокфор имеет в 7 раз меньше витамина B9, чем арроурут. Арроурут имеет 338 µg витамина B9, в то время как рокфор имеет 49 µg.
- Арроурут имеет низкое содержание натрия.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем рокфор (27).
Мы использовали Arrowroot, raw и Cheese, roquefort в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +398.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10933.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +589.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +893.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 26mg | 1809mg | 78% |
| Витамин B9 | 338µg | 49µg | 72% |
| Кальций | 6mg | 662mg | 66% |
| Жиры | 0.2g | 30.64g | 47% |
| Фосфор | 98mg | 392mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.586mg | 41% |
| Белки | 4.24g | 21.54g | 35% |
| Витамин A | 1µg | 294µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 1.731mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Железо | 2.22mg | 0.56mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.474g | 21% |
| Калорийность | 65kcal | 369kcal | 15% |
| Цинк | 0.63mg | 2.08mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.124mg | 11% |
| Калий | 454mg | 91mg | 11% |
| Медь | 0.121mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.04mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1.32g | 8% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.734mg | 6% |
| Марганец | 0.174mg | 0.03mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 13.39g | 2g | 4% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Магний | 25mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1334.8% |
