Арроурут или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арроурут и тимьян?
- Тимьян содержит больше калорий, чем арроурут. Тимьян содержит 101 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, в то время как тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, марганца, клетчатки, меди, кальция, магния и витамина B2.
- Тимьян обеспечивает на 190% больше дневной нормы железа
- Тимьян имеет в 8 раз меньше витамина B9, чем арроурут. Арроурут имеет 338 µg витамина B9, в то время как тимьян имеет 45 µg.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем тимьян (45).
Мы использовали Arrowroot, raw и Thyme, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6650% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +686% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +887.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +651.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8326.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +698.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.22mg | 17.45mg | 190% |
| Витамин C | 1.9mg | 160.1mg | 176% |
| Витамин B9 | 338µg | 45µg | 73% |
| Марганец | 0.174mg | 1.719mg | 67% |
| Клетчатка | 1.3g | 14g | 51% |
| Медь | 0.121mg | 0.555mg | 48% |
| Кальций | 6mg | 405mg | 40% |
| Магний | 25mg | 160mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.471mg | 32% |
| Витамин A | 1µg | 238µg | 26% |
| Цинк | 0.63mg | 1.81mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.048mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.348mg | 6% |
| Калий | 454mg | 609mg | 5% |
| Углеводы | 13.39g | 24.45g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.532g | 3% |
| Белки | 4.24g | 5.56g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.467g | 2% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.409mg | 2% |
| Калорийность | 65kcal | 101kcal | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.68g | 2% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.824mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 9mg | 1% |
| Фосфор | 98mg | 106mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 10.45g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.285mg | 0% | |
| Лейцин | 0.262mg | 0% | |
| Лизин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1925% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.3% |
