Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +808%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +328%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше МедьМедь +134.7%
Содержит больше МарганецМарганец +704.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.18mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.174mg 1.4mg 53%
Натрий 26mg 872mg 37%
Витамин B9 338µg 196µg 36%
Магний 25mg 107mg 20%
Витамин B6 0.266mg 0.002mg 20%
Медь 0.121mg 0.284mg 18%
Кальций 6mg 150mg 14%
Витамин B2 0.059mg 0.23mg 13%
Калий 454mg 50mg 12%
Витамин B5 0.292mg 0.697mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B1 0.143mg 0.06mg 7%
Витамин K 5.3µg 4%
Клетчатка 1.3g 0.5g 3%
Фосфор 98mg 80mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.63mg 0.38mg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Белки 4.24g 3.03g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.218g 1%
Витамин B3 1.693mg 1.6mg 1%
Калорийность 65kcal 45kcal 1%
Железо 2.22mg 2.18mg 1%
Углеводы 13.39g 9.14g 1%
Витамин C 1.9mg 3mg 1%
Жиры 0.2g 0.64g 1%
Чистые углеводы 12.09g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше ДругоеДругое +407%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.