Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Фарш

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +88.4%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +827%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.4%
Содержит больше СеленСелен +2628.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4728.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Витамин B9 338µg 7µg 83%
Цинк 0.63mg 5.84mg 47%
Белки 4.24g 23.87g 39%
Селен 0.7µg 19.1µg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.039g 6.073g 27%
Жиры 0.2g 15.37g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 7.322g 18%
Витамин B3 1.693mg 4.026mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Фосфор 98mg 166mg 10%
Калорийность 65kcal 241kcal 9%
Витамин B2 0.059mg 0.171mg 9%
Витамин B1 0.143mg 0.051mg 8%
Марганец 0.174mg 0.009mg 7%
Калий 454mg 241mg 6%
Медь 0.121mg 0.079mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Углеводы 13.39g 0g 4%
Витамин B5 0.292mg 0.512mg 4%
Витамин B6 0.266mg 0.311mg 3%
Кальций 6mg 33mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.408g 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Натрий 26mg 73mg 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Железо 2.22mg 2.27mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.3%
Содержит больше БелкиБелки +463%
Содержит больше ЖирыЖиры +7585%
Содержит больше ДругоеДругое +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.