Арроурут или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арроурут и эгг-ног
- Арроурут содержит меньше калорий, чем эгг-ног. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, медью и витамином B3, но эгг-ног богаче витамином B12, кальцием и витамином B2.
- Арроурут обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Арроурут содержит в 16 раз больше витамина B3, чем эгг-ног. Арроурут содержит 1.693 мг витамина B3, в то время как эгг-ног содержит 0.105 мг.
- Арроурут содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Arrowroot, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1010% |
| Содержит больше МедьМедь | +830.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3380% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1512.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 1µg | 84% |
| Железо | 2.22mg | 0.2mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.05mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.591g | 12% |
| Кальций | 6mg | 130mg | 12% |
| Медь | 0.121mg | 0.013mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.105mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.034mg | 9% |
| Калий | 454mg | 165mg | 9% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Селен | 0.7µg | 4.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 0.2g | 4.19g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.417mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.302g | 3% |
| Фосфор | 98mg | 109mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.46mg | 2% |
| Углеводы | 13.39g | 8.05g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.198g | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 88kcal | 1% |
| Белки | 4.24g | 4.55g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 54mg | 1% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин C | 1.9mg | 1.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1995% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.2% |
