Бадьян настоящий или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бадьян настоящий и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем бадьян настоящий. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий богаче железом, медью, фосфором, цинком, калием, кальцием, витамином B1 и витамином B6, но виноградные листья богаты витамином A и марганцем.
- Виноградные листья обеспечивают на 544% больше дневной нормы витамина A
- Бадьян настоящий имеет в 14 раз больше железа, чем виноградные листья. Бадьян настоящий имеет 36.96 мг железа, в то время как виноградные листья имеют 2.63 мг.
Мы использовали Spices, anise seed и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78% |
| Содержит больше КалийКалий | +429.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1305.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 2.63mg | 429% |
| Витамин A | 16µg | 1376µg | 151% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.91mg | 0.415mg | 55% |
| Фосфор | 440mg | 91mg | 50% |
| Цинк | 5.3mg | 0.67mg | 42% |
| Калий | 1441mg | 272mg | 34% |
| Кальций | 646mg | 363mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.04mg | 25% |
| Белки | 17.6g | 5.6g | 24% |
| Марганец | 2.3mg | 2.855mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.081g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 2.12g | 21% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.4mg | 19% |
| Магний | 170mg | 95mg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 83µg | 18% |
| Клетчатка | 14.6g | 11g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 1.065g | 14% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калорийность | 337kcal | 93kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.231mg | 11% |
| Углеводы | 50.02g | 17.31g | 11% |
| Витамин C | 21mg | 11.1mg | 11% |
| Селен | 5µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.354mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 2.362mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 9mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +668.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11974.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |
