Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КальцийКальций +2836.4%
Содержит больше КалийКалий +606.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3229.7%
Содержит больше МедьМедь +1757.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1464.6%
Содержит больше СеленСелен +34%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +930.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +293.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Китайская кухня DV% diff.
Железо 36.96mg 1.11mg 448%
Медь 0.91mg 0.049mg 96%
Марганец 2.3mg 0.147mg 94%
Кальций 646mg 22mg 62%
Фосфор 440mg 76mg 52%
Клетчатка 14.6g 1.5g 52%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B6 0.65mg 0.161mg 38%
Магний 170mg 15mg 37%
Калий 1441mg 204mg 36%
Цинк 5.3mg 1.5mg 35%
Витамин B1 0.34mg 0.033mg 26%
Белки 17.6g 7.08g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 1.217g 21%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B2 0.29mg 0.055mg 18%
Натрий 16mg 409mg 17%
Жиры 15.9g 5.3g 16%
Углеводы 50.02g 7.29g 14%
Калорийность 337kcal 105kcal 12%
Витамин B3 3.06mg 1.32mg 11%
Витамин C 21mg 11.6mg 10%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 2.13g 7%
Витамин B5 0.797mg 0.443mg 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин A 16µg 63µg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Селен 5µg 6.7µg 3%
Насыщенные жиры 0.586g 0.978g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 35.42g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +586.1%
Содержит больше ДругоеДругое +359.6%
Содержит больше ВодаВода +726.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +703.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.