Бефстроганов или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем бефстроганов. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, витамина E, фосфора, магния, меди, витамина B6 и клетчатки.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 85% больше, чем арахисовая паста.
- Бефстроганов содержит в 26 раз больше натрия, чем арахисовая паста. Бефстроганов содержит 435 мг натрия, в то время как арахисовая паста содержит 17 мг.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем арахисовая паста (14).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Peanut butter, smooth style, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +85.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +322% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2119.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13012% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.3µg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 12.535g | 82% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 13.112mg | 81% |
| Жиры | 4.6g | 51.36g | 72% |
| Марганец | 1.665mg | 72% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 25.941g | 61% |
| Витамин E | 0.41mg | 9.1mg | 58% |
| Фосфор | 50mg | 335mg | 41% |
| Магний | 2mg | 168mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 10.325g | 36% |
| Медь | 0.1mg | 0.422mg | 36% |
| Белки | 5.1g | 22.21g | 34% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.441mg | 29% |
| Калорийность | 98kcal | 598kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Натрий | 435mg | 17mg | 18% |
| Клетчатка | 0.6g | 5g | 18% |
| Цинк | 1.1mg | 2.51mg | 13% |
| Калий | 140mg | 558mg | 12% |
| Железо | 0.88mg | 1.74mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.15mg | 9% |
| Холин | 18mg | 63mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.192mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Селен | 7.6µg | 4.1µg | 6% |
| Витамин B9 | 67µg | 87µg | 5% |
| Углеводы | 9g | 22.31g | 4% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.4g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6395.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1016.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1567.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4995.5% |
